La pétanque est un sport traditionnel dont le but est de lancer des boules métalliques le plus près possible de la boliche. Ces boules sont lancées par les joueurs avec les deux pieds au sol et en position statique depuis une zone déterminée. Il peut être joué par des hommes et des femmes de tout âge, y compris des enfants, à la fois individuellement et collectivement (équipes).

Les avantages physiques de la pétanque

Le jeu de pétanque indoor apporte plusieurs avantages aux joueurs. Premièrement, ce jeu a un effort physique réduit. En effet, le poids des balles n’est pas très élevé, de sorte que pratiquement tout le monde peut les lancer. Il est nécessaire d’être en mouvement physique constant : s’approcher du jeu où se trouvent les boules et vérifier lesquelles sont les plus proches du bowling, évaluer si une boule est sur le chemin, noter le score obtenu sur le tableau d’affichage, évitant ainsi la sédentarité. En outre, il permet le renforcement des membres supérieurs et inférieurs des joueurs, car ils doivent toujours se baisser pour ramasser les balles et les lancer. On travaille l’exercice mental, en mémorisant les points de chaque équipe, en calculant les ballons restants pour les adversaires, etc.

L’atrophie est évitée dans diverses parties du corps, comme, par exemple les mains, car les doigts et le poignet sont utilisés. C’est aussi le cas pour les épaules dans la mesure où c’est elle qui effectue le mouvement du bras pour lancer la balle (il est recommandé de s’échauffer au préalable). Il en est de même pour le dos parce qu’il est constamment exercé pour ramasser les balles. En cas de pathologie, de nombreux joueurs ont recours à l’utilisation d’un aimant pour les ramasser. Mais ce n’est pas possible dans la pétanque indoor où les boules ne sont pas en métal. Les blessures liées à ce sport sont donc très minimes, voire inexistantes. Et enfin, les jambes, car la circulation sanguine est activée, les articulations et les muscles sont dans ce cas renforcés. De plus, vous travaillez votre acuité visuelle, en concentrant vos yeux sur le bowling et en observant les boules de l’équipe adverse. En outre, il protège le cœur, maintient le cerveau actif et améliore l’humeur des personnes âgées.

La pétanque: quels avantages psychologiques?

Il évite la solitude, car il se joue à deux ou à trois. Il permet aussi de garder un esprit actif, de réfléchir à la stratégie, d’être attentifs et concentrés pour le bon déroulement du jeu. Lorsque ce jeu se joue en équipe, les joueurs doivent beaucoup interagir avec les membres de leur équipe, décider de la stratégie qu’ils vont suivre pendant le jeu et, avant de commencer le jeu, se mettre d’accord sur la position dans laquelle chacun va jouer. Cela donne de la motivation aux joueurs et leur encourage à avoir un esprit sportif. Par ailleurs, la pétanque amène également à l’amélioration de la communication et des compétences sociales, spécialement pour les personnes qui s’isolent socialement. En effet, elle permet de discuter et de connaître d’autres personnes. En plus, la pétanque est un sport de faible intensité physique, qui apporte néanmoins de nombreux bénéfices physiques et mentaux à toutes sortes de personnes, de tous âges et de tous sexes. Il est très fréquent de voir des familles de plusieurs générations partager le même hobby à la maison. C’est aussi une très belle façon d’intégrer les personnes âgées dans l’environnement familial.